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댓글 댓글 0건 조회Hit 26회 작성일Date 25-03-31 13:37

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하는 것도 좋다. 이지현이 들고 있는 플레이트나 케틀벨 등을 주로 사용한다. 케틀벨은 쇠공에 손잡이가 달린 목탁 형태의 운동 기구다. 운동 기구를 활용하면 팔다리 근육은 물론 코어의 근육까지 단련된다. 유연성과 심폐조절력도 키울 수 있다. 또, 두꺼운 기구를 손으로 계속 잡고 있어야 해서 악력도 강화된다.
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